ダイエット用振動マシン、3DスーパーブレードSは痩せるのか、痩せないのか?実際に検証してみた

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    JUGEMテーマ:ダイエット

     

     

     

    こんにちは、Linです🌸

     

    7/23にダイエット用振動マシンの乗り比べをしてきたのですが、

     

    なんか効きそうな気がする!と思って買ってみました☺

     

    ドクターエアの3DスーパーブレードSです。あの1番高いやつ👀

     

    ボーナスからお金が飛んでいきました…😭

     

     

     

    夜勤あり看護師生活と加齢(涙)で、10年で12kgも増えたから切実です。

     

    (昔は7号の服入ってたのに😭)

     

    オマケに看護師の職業病は腰痛…致命的。痩せなくては👀💦

     

     

    マシン購入時点では約2kgくらい減らした状態でしたが、それでもなお…ゴホゴホ

     

     

    これが例のブツです。でかい👀笑

     

    重さ16kgは伊達じゃないですね〜。

     

    箱もでかい📦笑笑

     

     

    あ、玄関マットがぼろぼろなのはご容赦ください笑

     

     

     

    今日で開始8日目なのですが、結果から言いますと

     

    8日目で体重はマイナス1.3kg、体脂肪率はマイナス0.5%です。

     

    昨日が夜勤明けだったのですが夜勤明けって食っちゃ寝するから

     

    夜勤明け翌日の朝は体脂肪率が高くなるんですよ(Linの場合)

     

     

    ↑ レコーディングダイエットアプリ「あすけん」体重グラフ

     

    緑が体重、青が体脂肪率です。

     

    7/29に新大久保の食べ歩きも挟んでいるからか増減ありますが、

     

    この後の体重の動きに注目したい👀

     

    今の食生活です。参考にどうぞ👀

     

     

     

    朝→ ザバスのみ

     

    昼→ 病院の食堂で普通に食べる+イージーファイバー

     

    夕→ 食べ歩きする時はガッツリ食べるけど、普段は

     

    やや少なめにして好きなものを食べる(場合によっては+イージーファイバー)

     

     

    ↑ ザバス ミルクプロテイン。お味は4種類くらいあります。

     

     

    いやはや、朝ごはんにパン食べてたら太ってきちゃって涙

     

    朝だけ低糖質+タンパク質摂取してます。

     

    意外と腹持ちがいいです☺

     

     

    ↓ これがバナナ味です。そこそこ甘いので甘いの苦手ならミルク味がオススメ。

     

    (2ケース))明治 SAVAS ザバス MILK PROTEIN 脂肪0 バナナ風味 200ml×48本

     

     

    ちなみに粉末タイプもあります。昔はヨーグルト味を飲んでましたが、意外と美味しい。

     

    甘いけどさっぱりしてます。

     

     

     

    こちらがイージーファイバー。難消化デキストリンというやつです。

     

    お茶や味噌汁、おかずにふりかけて食物繊維の粉末を取ることで、

     

    血糖値の上昇を緩やかにします。あと便秘に効きます👀✨

     

    原料がトウモロコシから作られるもの、グルコマンナン(蒟蒻)、イヌリンなど

     

    難消化デキストリンも種類豊富なんです。

     

    個人的にはグァー豆酵素分解物が原料のサンファイバーがオススメなんですが

     

    (病院でも使ってます笑)

     

    ちょっと値段が高いので最近はイージーファイバー使ってます。

     

     

    ちなみに大袋系の難消化デキストリンは安いけど、

     

    私にはなんかちょっとイマイチな便通効果でした👀

     

    個包装のが持ち歩きは便利ですし。

     

    ちなみにファイバーの種類も体質に合う合わないあるから色々使ってみてくださいね。

     

    イージーファイバー お通じの改善に役立つ食物繊維 30パック【特定保健用食品】

     

     

     

    サンファイバー(スティック) 6g×30包

     

     

     

     

    3DスーパーブレードSは色々な使い方があるんですが、

     

    今のところ殆ど立ったままのポージングのみの使用。

     

    ウエスト周りの贅肉を落としたいので体幹フロントに効くポージングもやった方が良いかな?

     

    ウエストはまだ1〜2センチしか減ってないので、

     

    ウエスト周りから下半身のお肉を落とすポージングをやらねば。

     

    (使い心地については7/23のブログを参考にしてみてください👀)

     

     

     

    そもそも検証を始めた理由は、9ヶ月で15kg痩せたレビューを

     

    Amazonで読んだからなんですが、レビュー見ると夕食後に30分してるとか。

     

    1日のうちいつやるのが良いのかな?

     

    ちなみに昨日は夜、15分やって入浴し、再度15分やりました。

     

    今のところ、毎日トータル30分やってます👀

     

    まあまだ8日目なのでどうなるやら。

     

     

    また報告していきますね☺

     

     

    Lin🌸

     


     

     

     

     

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    ダイエット用 振動マシンを使い比べてみた(3DスーパーブレードS、セブンパワーウェーブ、ダブルワンダーウェーブほか)

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      こんにちは、Linです🌸

       

      昨日の納涼会で「太ったなー」と異動前の病棟メンバーから何人も言われました😭

       

      確かにちょっと食べすぎかも👀💦

       

      4月まで働いていた認知症病棟から異動して3カ月、運動量が減ったのと

       

      身体が楽になって食べ歩きを再開したからですかね…(遠い目)

       

      看護師はそもそも太りやすいと言われているんですが

       

      看護師が太りやすい理由はだいたい以下の3つくらいが理由として言われています。

       

       

       

      🐖 🐖 🐖 🐖 🐖

       

      夜勤をやることで体内リズムと自律神経が乱れる

      (夜間起きていると食欲を抑えるホルモンが分泌低下する、夜食)

       

      精神的ストレスによるどか食い

       

      食生活の偏り

       

       🐖 🐖 🐖 🐖 🐖

       

       

       

      人に生活リズムを整えるよう指導する側なのに正反対になりがち…笑

       

      糖質制限はすぐに効果があるけど、リバウンドが怖い。

       

      加齢と共に腹回りに肉がついてきたので足上げ運動とかすればいいのだけど

       

      しんどくて…笑

       

      毎日ちょっとずつ出来るカロリー消費できるやつは何かないかしら?

       

      と近所のヨーカドーをぷらぷら見ていたら

       

      「振動マシンがある!これ、どうなんだろう❓👀」

       

       

      どこまでも楽をしたい私、ちょっと乗り比べしてきました☺

       

      (ちなみに価格はヨーカドーのものです)

       

       

      3DスーパーブレードS

       

      (ドクターエア 希望小売価格59800円)

       

       

      5〜30分、高速で上下左右振動するボードの上でバランスをとったりストレッチすることで、

       

      太ももやお腹の筋肉に働きかけて痩せるやつです☺

       

      Amazonの口コミを読むと、毎日夕食後に30分使用して9カ月で−15kg痩せた人がいたので

       

      めちゃくちゃ興味👀

       

      電源を入れると消費カロリーも出る。さすが高額なだけある。

       

      試しに乗ってみたら、うあああああ!何これ、めっちゃ揺れる!!

       

      しかも振動の方向や強さ、タイミングが緩急つけられていて、もうこれ楽しいよ!!ひいー笑笑

       

      身体も温まって汗が出てきました。

       

      また、身体を捻ったりすると色んな部位の筋肉に刺激が。

       

      わたくし振動マシンを少々侮っておりました…

       

      デカイのと高いのはネックだけど、これ毎日30分使用したらマジで痩せそう。

       

      そして、便通にも効きそう👀✨

       

      ドリームファクトリー 3DスーパーブレードS DOCTOR AIR ピンク SB-002PK

       

       

       

      ↓ ちなみにミニサイズもあるようです。

       

      大きいと部屋の中でかさばるので良いかもしれません👀

       

       

       

       

      ダブルワンダーウェーブ

       

      (TOREZO 価格17820円)

       

       

      1分間に1100回という驚異の振動で、短時間に効率よく運動効果があるようです。

       

      実際乗ると振動が、すごい👀びっくり‼

       

      乗り始めてすぐに身体があつくなり、振動に対して足を踏ん張るため

       

      5分経過した頃には疲れてきました。(運動不足な人の感想)

       

      ぐっと立ったままお腹にも力を入れるので結構良いかも。

       

       

      と思ったら、ヨーカドー公式サイトでも在庫無し。

       

      もう店頭に並ぶものだけなのかな。

      https://iyec.omni7.jp/detail/4580543220036

       

       

      ↓ 楽天、Amazonでも検索したけど違う商品が出てきました。

       

      こちらは1分間850回の振動らしいです👀

       

       

       

       

       

      セブンパワーウェーブ

       

      (TKクリエイト 価格24624円)

       

       

      縦、横、微振動の組み合わせ7種類の動きで、お尻や横腹に効果があるそう。

       

      実際、乗ってみるとダブルワンダーウェーブに比べると揺れは強くない印象なのですが

       

      横揺れなどでお尻の無駄なお肉が半端なく揺れます👀✨

       

      マッサージされてるみたいでちょっと気持ちいい☺

       

      エクササイズバンド付きなので、上半身にも効きそう。

       

      ボディスカルプチャー BODY SCULPTURE 振動マシン セブンパワーウェーブ 7種類の振動パターン エクササイズバンド付き フィットネス 体幹強化 インナーマッスル 脂肪燃焼 ダイエット TKS81HM046

       

      [商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

      【送料無料】SEVEN POWER WAVE セブンパワーウェーブ
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      パワーウェーブライド

       

      (TKクリエイト 価格21600円)

       

       

      こちらは15分、座ったままブルブル振動する機械です。

       

      あー楽ちんです☺✨

       

      ってこれ、座ったままできるけど足を上げて使用するのか。

       

      足を上げると腹筋と体幹に響く感じがする👀

       

      膝立ち乗りなどすると筋力トレーニングにも使えるようです。

       

      実際、膝立ち乗りすると太ももに結構、くる…❗👀💦

       

      意外とアリかも☺

       

      しかも普通に座って使用すると良いリラクゼーションになりそう。

       

       

       

       

       

       

      🌸 おまけ

       

      イージースクワット(価格10789円)

       

       

      膝や腰に負担をかけず1日10回、座りながら3秒かけて上がったり下がったり

       

      正しい姿勢でスクワットを楽に行える器具です。

       

      足腰強化とぽっこりお腹解消、全身シェイプアップに効果がありそう。

       

       

       

      実際、やってみたところ、楽にスクワットが…

       

      出来るんだけど、そもそもスクワットが…

       

      これは毎日やったら効きそうです笑

       

       

      Linはズボラなので確実なスクワットよりブルブル振動マシンのが気になりますが

       

      スクワットは確実だろうな〜悩む。

       

      個人的には3DスーパーブレードSがめっちゃ良かったけど、値段と大きさが悩ましい〜

       

      とりあえず、そろそろ夏本番。ダイエットしないと👀💦

       

       

      Lin🌸

       

       

       

       

       

       


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